A Geração Z tem maior probabilidade de pular a rotina noturna antes de dormir: enquete

Obrigado por nos contatar. Recebemos seu envio.

As principais coisas a se pensar para ter uma boa noite de sono são seus momentos favoritos do dia anterior (45%), seu parceiro ou família (44%) e trabalho (36%), segundo uma nova pesquisa.

Uma pesquisa com 2.000 adultos norte-americanos divididos igualmente por geração revelou que, embora uma crença comum entre os americanos possa ser que pensar no trabalho antes de dormir impede uma boa noite de descanso, pensar na carreira antes de dormir pode, na verdade, ajudá-lo a dormir mais profundamente.

A pesquisa também investigou os mais recentes insights relacionados aos hábitos de sono e às rotinas de dormir dos americanos e descobriu várias diferenças geracionais.

Conduzidos pela OnePoll para a Serta Simmons Bedding, os dados revelaram que os millennials (56%) são os mais propensos a pensar nos seus momentos favoritos do dia anterior antes de cochilar, enquanto a Geração X (39%) é menos propensa a pensar nos seus momentos favoritos. dia e o mais provável de todas as gerações a pensar na sua carreira (38%).

Essa não é a única diferença geracional quando se trata de hábitos de sono.

A pesquisa também descobriu que a Geração Z tem maior probabilidade de priorizar o sono de forma mais ampla (61%) e revelou que eles são a geração com maior probabilidade de não terminar sua rotina noturna antes de cochilar durante o dia, pois têm maior probabilidade de adormecer. com o telefone (68%), esquecem de escovar os dentes (53%) ou adormecem com a roupa do dia (47%).

Enquanto isso, a Geração X parece ser a melhor em desconectar antes de dormir, pois é a geração com menor probabilidade de adormecer com o telefone (25%).

Além disso, uma pesquisa recente explorou quanto tempo uma pessoa média gasta se preparando para dormir e descobriu que, em média, um indivíduo gasta 162 horas em suas rotinas noturnas ao longo do ano (mais de 26 minutos por dia). O que entra nessa rotina pode diferir de geração em geração. Mais de um terço dos millennials tomam banho antes de dormir (36%), em comparação com 19% dos entrevistados da Geração Z.

Mais de um quarto dos boomers (28%) precisam assistir a uma série/filme antes de fechar os olhos durante a noite, em comparação com apenas 19% da Geração Z.

A rotina noturna da Geração Z consiste predominantemente em ligar ventilador (22%), colocar máscara de dormir (21%), escrever um diário (20%), ler (20%), ouvir música (20%) e criar uma lista de tarefas para o dia seguinte (20%).

E eles não querem sacrificá-lo – os jovens de 18 a 26 anos têm maior probabilidade de encurtar suas rotinas matinais (43%), enquanto a Geração X (40%) e os boomers (39%) têm maior probabilidade de condensar sua hora de dormir rotina para dormir mais.

A pesquisa também analisou quando as pessoas vão dormir, com 38% das pessoas se descrevendo como madrugadores e 22% se referindo a si mesmas como notívagos (33% responderam que são igualmente madrugadores e notívagos).

Além das diferenças de idade, a geografia reflete diferenças nas rotinas de sono, com a maior concentração de madrugadores autodeclarados vivendo no Nordeste (41%) e a maior proporção de noctívagos (33%) vivendo no Sudeste.

“Embora as gerações possam diferir em seus hábitos de sono e de preparação para dormir, criar e seguir uma rotina de sono consistente pode ajudar pessoas de qualquer idade a melhorar a qualidade do sono”, disse Suann Griffin, Consumer Insights, Serta Simmons Bedding. “Isso inclui rituais pré-sono – desde meditação até tomar um banho quente ou registrar um diário – bem como manter os mesmos horários de sono e vigília, independentemente da estação.”

Como as pessoas definem uma boa noite de sono? Para a maioria, os sinais reveladores são dormir ininterruptamente (41%) e acordar antes do alarme (33%).

Se for este o caso, pelo menos uma parte da população pode estar dormindo bem, com quase um terço dos americanos respondendo que normalmente não acordam com despertador (29%).