Escolhendo o melhor calçado para o seu treino

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CLEVELAND – Com tantos calçados de ginástica no mercado, pode ser difícil saber se você está comprando o calçado certo.

Então, o que você deve procurar?

“O sapato precisa ser confortável e caber bem”, explicou Joy Rowland, DPM, podóloga da Cleveland Clinic. “Muitas vezes as pessoas compram um sapato por causa da cor ou porque é o mais recente do mercado. Mas não é o sapato certo para você se não servir bem.”

Ao procurar um calçado de treino, o Dr. Rowland disse que é crucial descobrir para que você o usará, porque os calçados são feitos para diferentes atividades.

Os tênis de corrida devem ter boa absorção de choque no calcanhar e os tênis de caminhada devem ser acolchoados e estáveis ​​nos pés.

Para encontrar o ajuste certo, o Dr. Rowland sugere que as pessoas usem a meia que normalmente usam durante o treino e experimentem o sapato no final do dia.

Ela diz que seus pés incham com o passar do dia – especialmente após o exercício, então você quer ter certeza de que ainda se sente confortável quando seus pés estão mais inchados.

Dr. Rowland recomenda ir a uma sapataria adequada para fazer os ajustes, se possível.

“Uma loja de calçados pode atender você de acordo com o exercício que você vai fazer”, disse ela. “Eles podem garantir que a largura do sapato, a altura do arco e a biqueira sejam adequadas ao seu tipo de pé e ao exercício que você fará.”

Rowland acrescentou que é importante consultar um podólogo se seus pés doerem persistentemente durante o treino.

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